العسل هو أحد تلك المكونات الموجودة في كل المطابخ المنزلية. و بصرف النظر عن اعتبار العسل مُحلياً، فإنه يستخدم أيضاً لعلاج المشاكل الصحية المختلفة. اطّلع عليها من هنا.
وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للصحة. كما يوجد أيضاً الكثير من أقنعة الوجه التي تستخدم العسل كمكون أساسي.
ولكن ليس كل ما يلمع ذهباً! فبالرغم من احتواء العسل على كل الكثير من الفوائد، فإن له أيضاً آثار جانبية معينة تتراوح حدتها.
هذه أهم 15 أثر جانبي للعسل يجب أن تعرفه
من المهم جداً أن تكون على دراية بهذه الآثار الجانبية حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات المناسبة للتغلب عليها.
ما هي الآثار الجانبية للاستخدام الزائد للعسل؟
1. تقلصات المعدة
الإفراط في تناول العسل بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة. ولا يمكن حل هذه المشكلة إلا باستبعاد العسل خارج نظامك تماماً.
لذلك إذا كنت تستهلك العسل بشكل يومي، فتجنب الإفراط في تناوله. هل تتناول الكثير من العسل دون أن تدري؟ ما هي كمية العسل التي يمكن تناولها في اليوم؟
2. الإسهال
المشكلة التالية التي يمكن أن تواجهها في المعدة هي الإسهال. وذلك بسبب الإفراط في تناول العسل الحلو المذاق.
3. امتصاص العناصر الغذائية
ندرك جميعاً أن العسل يحتوي على الفركتوز، لكن هل تعلم أن محتوى الفركتوز هذا يمكن أن يعيق امتصاص الأمعاء الدقيقة للعناصر الغذائية؟
نظراً لأن امتصاص العناصر الغذائية ضروري للغاية، فإن هذا يعتبر من الآثار الجانبية لاستهلاك العسل الزائد.
4. مينا الأسنان (الطبقة الخارجية)
تريد أن تحافظ على أسنانك آمنة وقوية؟ إذن حان الوقت للبدء في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول العسل!
لأن الإفراط في تناول العسل يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. كما يتسبب في تكوين تجاويف مختلفة في الأسنان؛ وذلك لأن الحمض الموجود في العسل يجذب البكتيريا التي تسمى أسيدوفيليك.
لذا تذكر أن العسل يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة أسنانك.
5. أمراض حمض المعدة أو ارتجاع الميء
تُعتبر الطبيعة الحمضية للعسل أحد آثارها الجانبية.
فعندما تتعرض أنت للأطعمة الحمضية على مدى فترة من الزمن، فإن ذلك لا يؤدي فقط إلى تآكل مينا الأسنان، ولكن أيضاً لحدوث التآكل في المعدة والأمعاء وبطانة المريء - وكل هذا يؤدي إلى أمراض ارتجاع المريء.
6. الأطفال
يجب تجنب العسل بصرامة للأطفال وخاصة الرضع. وهناك خطر الإصابة بالتسمم الغذائي، لأن الجهاز الهضمي للرضيع ليس ناضجاً بما يكفي للتعامل مع مسام التسمم الغذائي الموجودة في العسل. تعرّف على العلاقة بين العسل والتسمم الغذائي.
ويُعد انخفاض الشهية، والضعف، والإمساك وما إلى ذلك بعض من علامات التسمم الغذائي. كما أن هناك أيضاً بعض المخاطر الرئيسية مثل شلل العضلات أو حتى الموت إذا لم يتم السيطرة على التسمم الغذائي.
لذلك من المهم اكتشافه وعلاجه على الفور، ولهذا السبب لا ينصح بالعسل للأطفال خاصة لمن هم دون سن 12 شهر.
اقرأ أيضاً: 5 فوائد صحية للأطفال فوق عمر السنتين.
7. الإمساك
الإمساك هو أيضاً من الآثار الجانبية للاستهلاك الزائد للعسل. وأفضل طريقة لتجنب ذلك هو البقاء ضمن الحدود.
والحد المعتمد لاستهلاك العسل يومياً هو 2 ملعقة كبيرة. لذا فإن أي شيء أكثر من ذلك على مدى فترة طويلة يمكن أن يسبب لك مشكلة الإمساك.
8. الانتفاخ
الانتفاخ هو مشكلة مَعِدية أخرى يجب عليك تحملها إذا تناولت أكثر من الكمية المنصوص عليها من العسل كل يوم.
ويمكنك التخفيف فقط بمجرد أن تسحب العسل من نظامك. لذا فإن الطريقة الأفضل والوحيدة لتجنب انتفاخ معدتك هي مراقبة كمية العسل التي تتناولها يومياً.
9. ارتفاع الأنسولين
يمتص جسمك السكر الموجود في العسل بشكل أسرع لأنه لا يحتوي على أي ألياف فيه. وهذا بدوره يؤدي إلى ارتفاع الأنسولين، لأن مستويات السكر في الدم تزيد بشكل مباشر.
وعند وجود محتوى من الألياف في السكر، لا يتم امتصاصه بسهولة، وبالتالي تقل مخاطر الإصابة بارتفاع الأنسولين. العسل والسكر: ما الفرق بينهما؟
10. رد فعل تحسسي
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح أو الكرفس أو أي حساسية أخرى متعلقة بالنحل ألا يستهلكوا العسل بالتأكيد. ماذا تعرف عن حبوب لقاح النحل؟ هل هي آمنة للاستخدام من قِبل الجميع؟ أين يتم توفيرها؟
وتم الإبلاغ عن حالات تعرض فيها الأشخاص لردود فعل تحسسية مختلفة مثل السعال والربو وضيق التنفس والتهاب الرئة وصعوبة البلع وما إلى ذلك بسبب تناول العسل.
11. زيادة الوزن
هذا التأثير الجانبي لا يحتاج إلى تفكير! ومن الواضح أن السكر الموجود في العسل سيؤدي إلى زيادة الوزن.
وعلى الرغم من أنه يمكنك استخدام العسل الممزوج بمكونات أخرى لفقدان الوزن؛ إلا أن تناوله بمفرده سيكون له نتائج عكسية.
اقرأ المزيد عن: حمية العسل لفقدان الوزن
12. انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم مشكلة يعاني منها عدد من الناس. وهناك عدد من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تخفض ضغط الدم، والعسل هو أحد هذه المكونات.
هذا هو سبب نصح الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض في ضغط الدم بعدم تناول العسل.
13. خطر النزيف
قد يبدو هذا غريباً، ولكن هناك حالات تم الإبلاغ عنها أنه إذا كان لديك أي نزيف داخلي أو خارجي، فإن تناول العسل يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم حالتك ويزيد من خطر النزيف.
كما أنه يُنصح بتجنب العسل إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف.
اقرأ أيضاً: العسل للحامل: إليك أبرز المعلومات.
14. الغثيان
الغثيان والقيء من الآثار الجانبية الشائعة والخفيفة لتناول كمية زائدة من العسل.
لذلك إذا لاحظت هذه الآثار الجانبية، فقط تجنب العسل لبضعة أيام أو قلل من الكمية التي تتناولها.
15. التهابات المسالك البولية
التأثير الجانبي الأخير المذكور في قائمتنا هو التهابات المسالك البولية . (UTI) ويجب أن تستشير الطبيب وتكتشف السبب إذا كنت تعاني من أي عدوى في المسالك البولية.
وقد يكون أو لا يكون بسبب استهلاكك للعسل، ولكن من المهم معرفة السبب الجذري.
نأمل عزيزي القارئ أن تجعلك الآثار الجانبية المذكورة أعلاه أكثر يقظة بشأن استهلاكك للعسل. وتذكر أن أي شيء يتم استهلاكه بكثرة لن يؤدي إلا إلى مشاكل صحية.
