إليك أبرز المعلومات عن العسل للحامل

العسل ليس له مذاق حلو فقط، ولكنه يساعد أيضاً على زيادة الشهية لجسمنا. ويُقال أن العسل مفيد للمرأة الحامل. 

فما العلاقة بين العسل للحامل وهل هناك فوائد للعسل للحامن وهل هناك أي أضرار للعسل للحامل؟!

سنتعرف على ذلك وأكثر في هذه المقالة، تابع معنا وتعرف على فوائد العسل للحامل!!

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل العسل؟

قرر الخبراء أنه من الآمن للمرأة الحامل تناول العسل طالما تم تنقيته. لأن التسمم الغذائي قد يكون أحد أسباب القلق المرتبطة بتناول العسل الخام.

ومع ذلك، فإن هذا الخطر يؤثر على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة فقط، لأن جهازهم الهضمي لا يزال غير ناضج.

أما الجهاز الهضمي عند البالغين فهو يحتوي على بكتيريا البوتولينوم _ والتي يمكن أن توقف عملية التسمم التي يمكن أن تحصل عند تناول العسل لبعض الحالات.

ما هو تأثير العسل على المرأة الحامل؟ وما هي فوائد العسل للحامل؟!

1. تقليل الأرق

الأرق أثناء الحمل يزعج بسرعة أي أم حامل. لكن لا تقلقي بشأن هذا الأمر، لأن هناك حلولاً بمواد طبيعية.

مثلاً: شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم سيساعد النساء الحوامل على الحصول على نوم جيد ليلاً.

2. تقوية جهاز المناعة

تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة على تعزيز مناعة الجسم.

ويمكن أن تشمل آثار وفوائد العسل للحامل علاج الخدوش والحروق الطفيفة، وحرقة المعدة عن طريق تحييد حمض المعدة.

3. تخفيف نزلات البرد والسعال 

يمكن لخصائص العسل المضادة للفيروسات أن تمنع نشاط الفيروسات في الجسم التي تسبب نزلات البرد. إلى جانب ذلك، فإن أحد تأثيرات العسل على النساء الحوامل هو العمل كمثبط للسعال.

4. تقليل التهاب الحلق 

يمكن للمرأة الحامل تناول العسل عند التهاب الحلق، مما يساعد على تخفيف الأعراض المزعجة. والاستخدام بسيط للغاية، فقط تحتاج إلى إضافة ملعقة من العسل إلى شاي الزنجبيل أو عصير الليمون الدافئ.

5. علاج القرحة 

أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للعسل يمكن أن يساعد في تقليل نمو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري- وهو عامل يسبب قرحة المعدة أثناء الحمل.

6. تحسين صحة فروة الرأس

إذا كنت تعانين من حكة في فروة الرأس وقشرة الرأس، قومي بغلي القليل من العسل بالماء الدافئ وضعيه على فروة رأسك للتخفيف من مشاكل الشعر. 

7. غني بمضادات الأكسدة

لطالما تم الترحيب بمضادات الأكسدة كسلاح سري ضد الجذور الحرة.

وبالنسبة للنساء الحوامل، تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية؛ لأنها لن توفر فقط درعاً إضافياً للمرأة الحامل لتجنب أسوأ آثار الجذور الحرة، ولكن أيضاً تحمي الصحة من خلال تحسين جهاز المناعة.

8. زيادة مستويات الطاقة

تكون هناك أوقات تشعر فيها بالإرهاق بدون سبب خلال فترة الحمل. ويَعتقد بعض الخبراء أن نمو الطفل في الرحم يجعل المرأة الحامل تستهلك المزيد من الطاقة لتلبية احتياجات نمو الطفل.

كما يمكن للتغيرات الهرمونية وقت الحمل أن تجعل المرأة الحامل تتعب بسرعة. لذلك العسل غني بالسعرات الحرارية الصحية و معزز للطاقة بشكل كبير.

ما هو مقدار العسل الذي سيكون مفيداً للمرأة الحامل؟

العسل ممتاز للمرأة الحامل إذا كانت تستخدمه بكميات معتدلة. وتحتوي ملعقة كبيرة من العسل على ما يقرب من 8.6 جرام من السكر.

لذلك استخدم فقط حوالي خمس ملاعق صغيرة من العسل يومياً.

ما هي الآثار الجانبية للعسل على الحامل؟ وهل هناك أضرار للعسل للحامل؟!

إذا كانت المرأة الحامل تتناول العسل بكثرة؛ فقد تواجه آثاراً جانبية محددة، مثل:

1. زيادة الحساسية للأنسولين 

يزيد العسل من نسبة السكر في الدم. والأخطر من ذلك هو مقاومة الأنسولين؛ لأن تناول أكثر من 25 جراماً من الفركتوز يومياً غير آمن للحوامل.

2. التسبب في تقلصات

الإفراط في تناول العسل يؤدي إلى تقلصات في المعدة وإسهال وإمساك وانتفاخ البطن.

ويزيد هذا الطعام أيضاً من الحموضة في الجسم، مما يؤثر على الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الهضم.

3. التأثير على صحة الأسنان

ارتفاع نسبة السكر في العسل يمكن أن يسبب تسوس الأسنان أثناء الحمل وتآكل الأسنان.

لذلك يجب عدم الإفراط في تناوله.

4. زيادة الوزن

إن السعرات الحرارية الوفيرة في العسل تجعل المرأة الحامل تكتسب الوزن أثناء الحمل.

أشياء يجب أن تتذكرها الحامل أثناء تناول العسل

هناك بعض الملاحظات للحامل عند استخدام العسل للحصول على أفضل الفوائد الصحية وهي:

• يُعد استخدام منتجات العسل العضوي اقتراحاً جيداً، لأن المُنتج لا يحتاج إلى الكثير من المعالجة. تجنبي إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة، لأن الحرارة تقضي على الأنزيمات المفيدة.
• لا ننصحكِ أبداً بإضافة العسل إلى الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين D، لأن المعادن الموجودة في هذه الأطعمة ستدمر مغذيات العسل.