إن القولون العصبي هو حالة مزمنة ستحتاج إلى إدارتها على المدى الطويل. ونظراً لشيوع التعرض للإصابة بالقولون العصبي؛ نقدم لك عزيزي القارئ في هذا المقال ما عليك معرفته عن القولون العصبي وعلاج القولون العصبي بالعسل، وأفضل عسل لعلاج القولون العصبي.
ماذا تعرف عن القولون العصبي؟
يُعرف القولون العصبي (IBS) بأنه اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء. وقد يتسبب في ظهور الأعراض بعض العوامل البيولوجية والاجتماعية والنفسية. وتشمل العلامات والأعراض التشنج واّلام البطن والانتفاخ وغيرها.
وبينما يعاني عدد قليل فقط من الأشخاص المصابين من مرض القولون العصبي من علامات وأعراض شديدة والتي تحتاج إلى استشارة طبية؛ فإن البعض الآخر يمكنه التخفيف من حدة الأعراض عن طريق التحكم في النظام الغذائي ونمط الحياة وعدم التوتر قدر الامكان،أو ببساطة يمكن علاج القولون العصبي بالعسل.
ما هي أعراض تهيُّج القولون العصبي؟
تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر، ولكنها عادةً ما تكون موجودة لفترة طويلة.
الأعراض الأكثر شيوعاً واتفاقاً عليها بين مرضى القولون العصبي هي:
- الاْلام المستمرة، وتشملاْلام في البطن وما يتضمنه من تقلصات وانتفاخ مرتبط بحركة الأمعاء.
- انتفاخ البطن وزيادة الغازات.
- امتداد الألم الى منطقة أسفل الظهر.
تنويه || عليك مراجعة الطبيب قبل أن تتحول هذه الأعراض إلى أعراض أكثر خطورة والتي قد تسبب سرطان القولون. وتشمل الأعراض الأكثر خطورة:
- الإسهال الشديد.
- فقدان الوزن.
- خروج الدم من المستقيم.
- صعوبة البلع والقيء غير المبرر.
- ألم مستمر لا تخف حدته.
ما هي أسباب تهيُّج القولون العصبي؟
يمكن أن يؤدي نوع طعام معين إلى تفاقم أعراض القولون العصبي. حيث تختلف حساسية الطعام أو عدم تحمله في القولون العصبي من شخص لآخر.
وليس الطعام وحده من يزيد حدة الأعراض، ولكن التوتر أيضاً يؤدي إلى تفاقم الأعراض ولكن لا يسببها.
أما السبب الدقيق وراء تهيج القولون العصبي غير معروف بعد. وهذه من أبرز أسباب الإصابة بالقولون العصبي:
1. تقلصات عضلية في الأمعاء. حيث تكون الانقباضات أثناء نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي قوية وتستمر لفترة طويلة. وتؤدي إلى حدوث الانتفاخوالغازاتوالإسهال أو الإمساك.
2. التغييرات في ميكروبات الأمعاء. وتشمل الأمثلة التغييرات في البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تعيش عادةً في الأمعاء وتلعب دوراً رئيسياً في الصحة.
حيث تشير الأبحاث إلى أن الميكروبات لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي قد تختلف عن تلك الموجودة في الأشخاص الأصحاء.
3. ضغوطات الحياة. حيث يميل الأشخاص المعرضون لأحداث مرهقة وتوتر متزايد إلى ظهور أعراض القولون العصبي أكثر من غيرهم.
4. التشوهات في أعصاب الجهاز العصبي تسبب شعور بعدم الراحة. حيث تتسبب الإشارات سيئة التنسيق بين الدماغ والأمعاء إلى أن يبالغ جسمك في رد فعله تجاه التغيرات التي تحدث عادة في عملية الهضم، مما يؤدي إلى الألم أو الإسهال أو الإمساك.
العسل للقولون العصبي
في الواقع، يُعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي أحد أكثر الطرق فعالية للتحكم في أعراض القولون العصبي.
وغالباً ما يوصف العسل بأنه مُحلي طبيعي صحي له فوائد طبية قوية بفضل قدرته على مكافحة الالتهاب، ومنع نمو البكتيريا، وتقليل الإجهاد التأكسدي.
ومع ذلك، قد تتساءل عما إذا كان علاج القولون العصبي بالعسل يساعد في تقليل أو تفاقم أي من الأعراض.
كيف يؤثر العسل على القولون العصبي؟
على الرغم من عدم وجود بحث محدد حول علاج القولون العصبي بالعسل، فقد أظهرت التجارب والدراسات أن هذا المُحلي الطبيعي يؤثر على العديد من جوانب صحة الجهاز الهضمي.
حيث يعمل العسل كملين طبيعي للتخفيف من الإمساك الذي يسبب الآلام المستمرة في البطن والظهر.
ويعتمد ما إذا كان علاج القولون العصبي بالعسل يساعد في تخفيف الأعراض على عدد من العوامل، بما في ذلك نوع العسل، ومقدار ما تأكله، والأعراض المحددة التي تعاني منها.
هل العسل علاج مناسب لجميع حالات القولون العصبي؟
في حين أن بعض الأشخاص الذين يعانون من تهيّج القولون العصبي قد لا يواجهون مشاكل في تحمل العسل، فقد يكون البعض الآخر أكثر حساسية لتأثيرات الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز.
وقد تساعد تجربة نظام غذائي منخفضFODMAP في تحديد ما إذا كان العسل يخفف من أعراض القولون العصبي.
ويتضمن ذلك التخلص من جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من FODMAP، بما في ذلك العسل، ثم إعادة إدخالها ببطء إلى نظامك الغذائي.
هل العسل غذاء عالي أم منخفض FODMAP؟
السكريات الأحادية والثنائية القابلة للتخمير هي مجموعة من الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها بشكل سيء في الأمعاء و تخمرها البكتيريا الموجودة في القولون.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، فإن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من FOODMAP قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي مثل الغازات والانتفاخات واْلام المعدة.
أما العسل، فهو يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز. وهو نوع من السكر البسيط المصنف على أنه فودماب.
لذلك غالباً ما يَحُد الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفضاً من الفودماب من تناولهم للعسل جنباً إلى جنب مع الأطعمة الأخرى الغنية بالفركتوز، مثل الخوخ والكمثرى والتفاح والكرز.
و كما ذُكر سابقاً قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي مستويات متفاوتة من الحساسية تجاه الأطعمة المختلفة، فإن درجة استجابتهم وتقبلهم للعسل والأطعمة الغنية بالفركتوز مختلفة أيضاً.
ما هو أفضل عسل لعلاج القولون العصبي؟
تشير الدراسات إلى عسل مانوكا وعسل السدر الجبلي هما من أفصل أنواع العسل التي تستخدم طبيًا لعلاج بعض الأمراض كالقولون العصبي. وذلك لاحتوائها على العديد من الخصائص الطبية بصورة أعلى من أنواع العسل الأخرى. ومن هذه الخصائص؛ مضادات الالتهابات ومضادات الميكروبات، ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات الصحية واللازمة لجهاز هضمي أفضل.
