سؤال يُطرح كثيرًا بشأن فوائد العسل للأطفال، وهو " هل العسل صحي ومفيد للأطفال؟"، يمكن الإجابة عنه بنعم، فعلى من الرغم من حلاوة العسل إلا أنه يعد بديلًا أفضل للسكريات الضارة والمكررة، بالإضافة إلى احتواء العسل على خصائص صحية ومفيدة للأطفال فوق السنة، والأفضل فوق السنتين.
فعلى الرغم من كون العسل لذيذ ومغذي، إلا أنه لا يجب عليك أبدًا إعطاء طفلك ما دون السنة العسل، ولا يُنصح لإعطائه لما دون السنتين. ويرجع السبب في ذلك إلى احتواء العسل على بكتيريا سامة قد تسبب التسمم الغذائي للرضع، وهو شكل خطير من أشكال التسمم الغذائي الذي يمكن أن ينتهي بالوفاة. هناك أيضًا خطر الإصابة بحساسية حبوب اللقاح الناتجة عن العسل. في حين أن هذا أمر مخيف ، بمجرد أن يبلغ طفلك عامين على الأقل ، هناك الكثير من الفوائد الصحية التي تجعل العسل عنصرًا أساسيًا في أي مطبخ.
نصيحة: اختر العسل الخام العضوي المعتمد إذا أمكنك بدلاً من العسل التجاري. ويرجى الانتباه إلى أن العسل المحلي قد يعرض الأطفال لخطر أكبر للإصابة بحساسية حبوب اللقاح. عادة ما يحتوي العسل التجاري على مبيدات حشرية ومواد كيميائية أخرى. انظر إلى الملصق للتأكد من أن المكونات الموجودة في العسل مفيدة لطفلك.
إذن، ما هي الفوائد الصحية للعسل لأطفالك؟
- يمنحهم طاقة ونشاط على مدار اليوم
يتكون العسل بشكل أساسي من ثلاثة أنواع من السكر: السكروز والجلوكوز والفركتوز. يتم استخدام كل من هذه السكريات من قبل أجسامنا بشكل مختلف - ويتم هضم السكروز والجلوكوز بسرعة ويسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم، أما الفركتوز فيبقى لفترة أطول ويمنح أطفالك طاقة ثابتة. بهذه الطريقة، يكونون متيقظين ولديهم طاقة عالية بدون فرط للنشاط كما يحدث عند تناول الأطعمة المهدرجة والغنية بالسكر المكرر.
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة
العسل غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي ستفيد أطفالك. كما ويحتوي العسل أيضًا على أحماض أمينية تساعد أطفالك على النمو والتطور.
- يحمي العسل الكبد من التلف
يعمل العسل كدرع حامٍ للكبد ضد بعض الأمراض والأضرار. ثبت أنه يقلل من الآثار الجانبية لجرعات الباراسيتامول التي يمكن أن تسبب تلف الكبد. يوجد الباراسيتامول في مسكنات الألم الشائعة مثل تايلينول وبانادول. إذا كان طفلك مريضًا، فإن ملعقة من العسل ستساعد على زيادة فاعلية الدواء وتحميه من الأضرار الجانبية للأدوية الطبية.
- يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع
إن تطبيق العسل على خدوش وجروح طفلك سيساعده على الشفاء بشكل أسرع. أظهرت النتائج الحديثة آثار شفاء ملحوظة للعسل مقارنة بالجروح التي لم تعالج. يسرع العسل عملية الشفاء ويمكن أن يساعد في تهدئة الجلد المتهيج.
- يهدئ السعال
هل سبق أن أضافت والدتك العسل والليمون إلى الشاي عندما كنت تعاني من السعال عندما كنت طفلاً؟ اتضح أن هناك أدلة علمية لدعم هذا العلاج. يعمل العسل كعامل مهدئ على حلق طفلك الملتهب والمتهيج، مما يؤدي إلى تخفيف حدة السعال وتهدئته. يساعد تناول العسل طفلك على البلع إذا كان يعاني من التهاب الحلق.
على الرغم من طبيعته الحلوة، يمكن أن يحتوي العسل حقًا على جرعة صحية لأطفالك! إن تضمين حصة من العسل في النظام الغذائي لطفلك يمكن أن يجعله أكثر صحة، ويساعده على التحسن إذا كان يعاني من أي التهابات.
اقرأ أيضًا: الحقائق الغذائية للعسل...أسباب تدفعك لاستبدال السكر بالعسل
