العسل والحليب نوعان من المواد الغذائية المليئة بالعديد من الفوائد الصحية، وهذا هو بالضبط سبب شهرتهما معاً على نطاق واسع.
وبفضل خصائص العسل المضادة للأكسدة والبكتيريا والالتهابات، فإنه يخفف العديد من المشاكل الصحية.
من ناحية أخرى، الحليب غني بالبروتينات والكالسيوم والمعادن وحمض اللاكتيك، وكل ذلك يحسن ظروفك الصحية. علاوة على ذلك، فإن تناول الحليب مع العسل يساعد في علاج مشاكل البشرة. تعرّف على 14 علاج منزلي لتبييض البشرة بالعسل.
دعنا عزيزي القارئ نُعرّفك على أفضل الفوائد لشرب الحليب مع العسل:
1. يساعد في تحسين الهضم
من أهم فوائد الحليب والعسل أنه يساعد على الهضم. حيث يهدئ العملية برمتها، مما يقلل بدوره من الإمساك وتشنجات المعدة.
2. يزيد من القدرة على التحمل
إذا كنت تشرب الحليب والعسل كل صباح، فسوف يساعدك ذلك على تحسين قدرتك على التحمل باقي اليوم، نظراً لأن العسل والحليب يحتويان على الكربوهيدرات والبروتينات الضرورية. هل تعرف كمية البروتين المُوصى بها يومياً؟
فمثلاً إذا كنت تجري أو تمشي كل يوم، فيجب أن تكون قادراً على تحسين مستويات التحمل بشكل ثابت، لذلك عليك تجربة هذا المشروب بالتأكيد.
3. يجعل العظام أكثر صحة
الحليب هو الأكثر فائدة عندما يتعلق الأمر بتوفير الكالسيوم والبروتين لجسمك. نتيجة لذلك، يساعد هذا بشكل مباشر في تحسين صحة عظامك. كما أنه يحفز قوة العظام ويحسن كثافة العظام أيضاً.
من ناحية أخرى، يساعد العسل في توفير الطاقة.
اقرأ أيضاً: هل يفيد العسل في علاج التهاب المفاصل... تعرف على فوائد العسل لالتهاب المفاصل
4. يساعد في علاج الأرق
إذا كنت تعاني من الأرق فعليك بالتأكيد شرب الحليب الدافئ والعسل قبل النوم، لأنه سوف يساعدك على النوم.
ومع ذلك تأكد من أنك تستهلك العسل الخام العضوي فقط. وذلك لأن السكر الصناعي يمكن أن يزعج نوم المرء، ولكن محتوى السكر الطبيعي يمكّنك من النوم جيداً. تعرّف على الفرق بين العسل الخام والعسل العادي.
كما أن السكر الموجود في العسل يتجنب فعالية مادة تسمى الأوركسين، بحيث يمكنك الراحة جيداً والشعور بمزيد من الاسترخاء. لذلك اجعل شرب الحليب والعسل قبل النوم عادة عندك.
5. خصائص مضادة للجراثيم للمساعدة
أثبتت عدة دراسات مراراً وتكراراً مدى فعالية العسل والحليب في الوقاية من المشاكل البكتيرية.
حيث سيساعدك استهلاك كلاهما بالكمية المناسبة في التخفيف من مشاكل مثل التهاب المعدة واضطرابات الأمعاء والمزيد.
6.يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
لا يعرف الكثير من الناس هذا، ولكن تناول العسل يمكن أن يساعدك في مشاكل الجهاز التنفسي مثل البرد والسعال.
وأفضل وقت لشرب حليب العسل سيكون قبل النوم. والفكرة هي تهدئة الحكة في الحلق بحيث يمكنك التنفس بسهولة. ماذا تعرف عن العسل لالتهاب الحلق؟
7. يحث على الاسترخاء
كما ذكرنا سابقاً، فإن شرب الحليب الدافئ والعسل للنوم خيار جيد. وكجزء من هذا، يساعدك على تقليل التوتر والإرهاق أيضاً، مما يجعله شيئاً يجب أن يشربه بالتأكيد الأشخاص الذين يعانون من وظائف مرهقة.
8. يساعد في تقليل الشيخوخة
إليك فائدة يمكنك الاستمتاع بها عند وضع العسل والحليب على بشرتك. حيث باستخدام الوصفة الصحيحة للعسل والحليب، يمكنك صنع قناع للوجه يصنع العجائب من أجلك.
كل ما عليك فعله هو أخذ نصف ملعقة صغيرة من العسل، وملعقة كبيرة من الحليب، ونصف قطعة من الموز المهروس وخلطهم جميعاً جيداً لصنع عجينة.
بعد وضعك هذا المزيج على وجهك ورقبتك لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ.
تذكر أن القيام بذلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع من شأنه أن يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة ليكشف عن بشرة نضرة وجميلة.
اقرأ أيضاً: غذاء ملكات النحل: سر الجمال الفرنسي المفقود من نظام الجمال الخاص بك
9. يرطب البشرة
يساعد وضع الحليب والعسل على ترطيب البشرة كثيراً، مما يساعد في تقليل الجفاف والتقشير.
وللحصول على النتائج المثالية وترطيب أعمق، يمكنك تطبيق هذا قبل النوم، حتى تحصل بشرتك على وقت كاف لامتصاص الفوائد.
10. يساعد في تنظيف البشرة بعمق
إذا كنت تتجول كثيراً، فعليك إضافة بضع قطرات من العسل والحليب في منظفاتك لتنظيف بشرتك بعمق من الملوثات والأوساخ والشوائب المسدودة الأخرى.
و إذا كنت تريد بشرة لا تشوبها شائبة، فإن القيام بذلك بانتظام سيساعدك بالتأكيد.
11. يحسن توهج البشرة
تطبيق الحليب والعسل بنسب متساوية على وجهك سيجعل وجهك يضيء.
و ببساطة، ضع المزيج السائل لمدة 10-15 دقيقة وستكون قادراً على رؤية الفرق.
12. يحسن لمعان الشعر
إذا كان شعرك جاف وباهت، فإن وضع عسل الحليب على شعرك يمنحه اللمعان اللازم. و بما أن العسل مطري، فهو يساعد الشعر في الاحتفاظ بمحتوى الماء. لكن هل يزيد العسل من مشاكل الشعر الدهني؟
لهذا يمكنك استخدام كوب من الحليب الكريمي وملعقتين كبيرتين من العسل وتطبيق هذا المزيج على شعرك كله. ويمكنك غسل الشعر بالماء الفاتر بعد مرور 15 دقيقة.
13. يقلل من الندبات
نظراً لأن العسل والحليب لهما خصائص مضادة للالتهابات، فإنهما يساعدان في إزالة الندبات الصعبة من الجسم.
وللمساعدة أكثر، يمكنك إضافة رشة من مسحوق الكركم في مزيج نصف كوب من الحليب وبضع قطرات من العسل. و قم بتطبيق هذا على الجلد بشكل يومي للحصول على نتائج أسرع.
14. يمنع حب الشباب
كما عرفنا أن لكل من العسل والحليب خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات؛ مما يساعد في تقليل حب الشباب على الجلد.
لذا ما عليك سوى وضع المزيج على بشرة وجهك بشكل يومي للحصول على بشرة صافية وخالية من الشوائب.
إجمالاً لما سبق
الآن بعد أن تعرفت على الفوائد المذهلة لكل من العسل والحليب _ خاصة عند استخدامهما معاً، يجب عليك تضمين ذلك في روتينك اليومي.
وكما رأينا أعلاه، تحتاج إلى تناول مشروب حليب العسل للاستمتاع ببعض الفوائد وتطبيق مزيج من السوائل لحل المشاكل المتعلقة بالبشرة.
لكلا هذين الأمرين؛ يجب عليك اختيار العسل الطبيعي والعضوي للحصول على النتائج المثالية.
