العسل مضاد للالتهابات ومسكن طبيعي للألم وغني بمضادات الأكسدة. كما أنه يقدّم العديد من الفوائد للمستهلكين.
يلعب العسل دوراً أساسياً في تخفيف أعراض تقلصات الدورة الشهرية و التي يتعين على جميع السيدات المرور بهذا الألم الشديد الذي لا يطاق مرة واحدة في الشهر على الأقل خلال فترات الدورة الشهرية.
و تلجأ معظم النساء بشكل عام إلى المسكنات للتعامل مع آلام الدورة الشهرية. ومع ذلك، فإن ما لا يدركّن هو أن الكثير من العلاجات الطبيعية التي تحتوي على العسل يمكن أن تكون فعالة مثل المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية في التعامل مع تقلصات الدورة الشهرية.
لذا دعونا في هذا المقال نلقي نظرة على كيفية عمل العسل كعلاج فعال للتعامل مع تقلصات الدورة الشهرية.
اقرئي أيضاً: خطورة تناول المسكنات للتخفيف من ألم الدورة الشهرية.
ما هي تقلصات الدورة الشهرية؟
تقلصات الدورة الشهرية - والمعروفة باسم عسر الطمث، هي حالة يعاني فيها الشخص من خفقان شديد أو آلام تقلصات في أسفل البطن.
و بشكل عام، تعاني معظم النساء من آلام الدورة الشهرية في مرحلة ما من حياتهن. بالرغم من أن بعض النساء يعانين من قدر بسيط من الألم؛ لا تزال هناك أخريات يعانين من تقلصات الدورة الشهرية الشديدة التي تبدأ في التدخل في أنشطتهم اليومية.
كيف يساعد العسل في تخفيف ألم تقلصات الدورة الشهرية؟
- يُعد استخدام العسل لتقلصات الدورة الشهرية فكرة رائعة لأنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً مثل الأحماض الفينولية والفلافونويدات.
- هذه المركبات تلعب عادة دوراً كبيراً في خفض إنتاج البروستاجلاندين- وهي مادة كيميائية تشبه الهرمونات تتسبب في انقباض الرحم، و بدوره يعطي شعوراً بالألم أو التشنجات.
- عادةً ما يساعد تناول العسل في فترات منتظمة وخاصة قبل أيام قليلة من الحيض في منع تراكم البروستاجلاندين المسببة للتقلصات.
فعندما يقل تراكم هذه المركبات في بداية الدورة الشهرية؛ فإنه يضمن بعد ذلك ألماً ونزيفاً أقل أثناء الدورة الشهرية.
- في الواقع، وفقاً لبعض الدراسات، يمكن أن يكون العسل فعّال مثل حمض الميفيناميك- دواء مضاد للالتهابات- و الذي يوصف عادة للنساء اللواتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية.
ما هي طرق تناول العسل للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية؟
1. العسل والليمون لتقلصات الدورة الشهرية
من المعروف أن الليمون يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تلعب دور رئيسي في تقليل الالتهاب في الجسم.
إلى جانب ذلك، من المعروف أيضاً أنه غني بفيتامين سي - وهو عنصر غذائي رئيسي يساعد على امتصاص الحديد ومفيد للغاية للصحة الإنجابية أيضاً.
و في حين أن الليمون يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية؛ فإن العسل من ناحية أخرى يهدئ الجسم ويمنع تراكم التقلصات المسببة للبروستاجلاندين. والطريقة الموضحّة أدناه تبيّن فوائد العسل والليمون معاً لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
1. اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيداً.
2. أضيفي بعض العسل إلى الخليط واشربيه.
يُوصى عادة شرب خليط العسل والليمون مرة كل صباح ويفضل على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
2. الشاي الأخضر والعسل لتقلصات الدورة الشهرية
من الحقائق المعروفة أن الشاي الأخضر يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. ومع ذلك، فإن مركبات الفلافونويد المسماة بمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر هي التي تعطيها خصائصها الطبية. 8 فوائد تجهلها عن الشاي الأخضر بالعسل... تعرف عليها الآن
و إلى جانب الكاتيكين، يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بـ تشنجات الدورة الشهرية.
أضف إلى ذلك فوائد العسل. الآن، الطريقة المذكورة أدناه تبيّن فوائد الشاي الأخضر والعسل كعلاج منزلي لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية:
1. اسكبي كوباً من الماء واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي أوراق الشاي الأخضر إلى الماء الدافئ.
2. اتركي الخليط لمدة 3-5 دقائق ثم قومي بتصفية.
3. اتركي الماء يبرد لفترة وأثناء ذلك أضيفي بعض العسل إلى الماء واخلطيهم جيداً.
4. اشربي هذا الخليط 3-4 مرات على أساس منتظم للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية وللحصول على الفوائد الصحية الأخرى.
3. الزنجبيل والعسل لتقلصات الدورة الشهرية
الزنجبيل هو العنصر الأكثر شيوعاً لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، وذلك لأن الزنجبيل غني جداً بالخصائص المضادة للالتهابات وبالتالي يساعد في تقليل الألم المصاحب لتقلصات الدورة الشهرية.
وهذا ليس كل شيء- فالزنجبيل والعسل معاً يساعدان في علاج الغثيان ومشاكل المعدة الأخرى مثل القيء والإسهال والانتفاخ. واتّبعي الطريقة الموضحة أدناه لعمل خليط من الزنجبيل والعسل:
1. ضعي قطعة من الزنجبيل في كوب من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق.
2. اتركي الزنجبيل المنقوع بالماء الدافئ ليبرد لفترة، بعد ذلك أضيفي العسل الى الخليط.
3. اشربي شاي الزنجبيل والعسل من 2-3 مرات يومياً لتسكين تقلصات الدورة الشهرية.
اقرأ أيضاً: العسل والزنجبيل: الفوائد وأفكار وصفات
ملخص: الآن، و بعد أن أصبحت لديك فكرة عن الفوائد والاستخدامات المختلفة للعسل، فنحن على يقين من أنكِ أيضاً تتطلعين إلى شراء وتناول العسل لتقلصات الدورة الشهرية.
في هذه المرحلة، من المهم معرفة أن الكثير من العلامات التجارية تبيع العسل في السوق هذه الأيام.
ومع ذلك، للحصول على فوائد العسل فعلياً، يجب عليك اختيار علامة تجارية تقدم عسل عضوي نقي فقط بدون مواد حافظة مضافة، لأن المواد الحافظة الموجودة بالعسل غالباً ما تضر الجسم أكثر مما تنفع.
و أفضل طريقة لاختيار النوع المناسب من العسل هي التحقق من المكونات الموجودة على الملصق أو شراء العسل من علامة تجارية مشهورة. تعرّف من هنا على أفضل أنواع العسل في السعودية.
