أصبحت متلازمة تكيس المبايض أو PCOS شائعة جداً عند الإناث هذه الأيام. إنها ليست حالة ضارة ولكنها تؤدي إلى العديد من التغيرات الهرمونية لدى النساء.
و لإبقاء هذه الحالة تحت السيطرة، تُجري النساء الكثير من التغييرات في أسلوب حياتهن ويتناولن الأدوية.
ولكن ماذا لو قيل لك أنه يمكن السيطرة عليها باستخدام شيء شائع في كل أسرة تقريباً؟
إنه العسل! للعسل الكثير من الفوائد عندما يتعلق الأمر بالصحة، ومحاربة متلازمة تكيس المبايض هي واحدة منها.
حيث يمكنك تضمين هذا السائل السميك ذو اللون الذهبي في نظامك الغذائي للحفاظ على هذه الحالة تحت السيطرة.
ما الرابط بين متلازمة تكيّس المبايض والعسل؟
متلازمة تكيس المبايض والسمنة متلازمان، وذلك لأن متلازمة تكيس المبايض تفسد الدورة الهرمونية لدى النساء مما سيؤدي في النهاية إلى السمنة.
و لتقليل خطر الإصابة بالسمنة؛ يجب ممارسة الرياضة بانتظام، وإدراج الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.
كما يمكنكِ تضمين القليل من العسل في نظامك الغذائي للتقليل من خطر الإصابة بالسمنة . تعرّفي بالتفصيل على ريجيم العسل لفقدان الوزن.
و تم الترحيب بالعسل كسائل صحي لعدة قرون إذا تم تناوله بكميات خاضعة للرقابة. وبالتالي يمنع السمنة التي تعد واحدة من التغيرات الشائعة التي تحدث بسبب متلازمة تكيس المبايض.
و يمكنكِ إدراج العسل في حمية متلازمة تكيس المبايض بعدة طرق، لكن فيما يلي بعض أفضل المكونات التي يمكنك العثور عليها بسهولة في مطبخك.
اقرأ أيضاً: كيف أعرف أن لدي تكيّس على المِبيض؟
كيف يُستخدم العسل في حمية لعلاج تكيّس المبايض؟
1. القرفة والعسل
من المعروف أن القرفة تنظم الدورة الشهرية وتقلل من آلامها. وفي الوقت نفسه، يُعرف العسل بقدرته على إنقاص الوزن والعديد من الفوائد الصحية الأخرى.
لذا، فإن الجمع بين هذين الأمرين سيصنع مزيجاً جيداً لن يساعدك على إنقاص الوزن فحسب، ولكن أيضاً يقلل من آلام الدورة الشهرية.
وتعد هذه واحدة من أسهل الطرق لدمج العسل في حمية لعلاج تكيس المبايض.
2. الزنجبيل والعسل
من المعروف أنه يتم تناول الزنجبيل والعسل لتفادي السعال والبرد والأنفلونزا. ولكن هذا ليس كل شيء عن الزنجبيل والعسل، فكلاهما مسؤول عن تسريع عملية التمثيل الغذائي، والوقاية من السمنة.
حيث يمكنك بشِر القليل من الزنجبيل وخلطه بملعقة من العسل لتكوين مزيج حلو وحار يساعدك على محاربة متلازمة تكيس المبايض.
في حال أنك لا تفضلين تناول الزنجبيل الخام، يمكنكِ تناول كوب من شاي الزنجبيل. وكل ما عليك فعله هو استبدال السكر العادي بالعسل.
إن طريقة استخدام العسل في حمية متلازمة تكيس المبايض لن تساعد فقط في تنظيم الدورة الشهرية؛ ولكن أيضاً في التحكم في وزنك، مع حمايتك من موسم الأنفلونزا.
3. الماء والعسل
إن شرب الماء الدافئ أول شيء في الصباح يزيد من معدل حرق الدهون في جسمك و يعيد له الترطيب.
و يمكنك زيادة قدرة الماء الدافئ على حرق الدهون عن طريق إضافة ملعقة من العسل إليها. تعرّفِ على تسع فوائد للماء مع العسل بالتأكيد لا تعرفينها!
ولكن هذا ليس كل شيء، فمن المعروف أن الماء الدافئ يقلل من آلام الدورة الشهرية ويسيطر على التغيرات الهرمونية المفرطة.
وسيساعدك هذا العسل اللذيذ وسهل الاستخدام على التحكم في متلازمة تكيس المبايض.
4. الليمون والعسل
يرتبط كل من العسل والليمون بمنع السمنة - وهو أحد المخاطر الرئيسية لمتلازمة تكيّس المبايض. و سيؤدي مزج هذين الأمرين إلى الحصول على مشروب مثالي يقلل من وزنك بسهولة وبسرعة.
لكن تذكر ي استبدال السكر بالعسل وإلا فلن يكون له نفع.
و إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية التي لا تطاق، فإن هذا المزيج سيساعدك على تقليله. وهذا سبب آخر لتجربة هذه الطريقة من استخدام العسل في حمية متلازمة تكيس المبايض.
5. الثوم والعسل
أظهرت الدراسات الحديثة أن الثوم يوازن الهرمونات ويجعل تقلصات الدورة الشهرية يمكن تحملها.
وتسبب متلازمة تكيس المبايض تغيرات هرمونية تجعل الثوم عنصر غذائي مثالي لتخفيف المشكلة. هل سمعت من قبل عن الفوائد والآثار الجانبية الرائعة لخلط العسل مع الثوم؟
فقط امزجيه مع القليل من العسل لتقوية مناعة الجسم بشكل كبير، وتقليل خطر الإصابة بالسمنة.
ملخص: الآن أنتِ تعرفين العناصر التي ستحتاجيها لتنظيم التغيرات الهرمونية بسبب متلازمة تكيس المبايض وكيفية إدراج العسل في نظام غذائي لمتلازمة تكيس المبايض.
كل ما عليكِ فعله هو مزجهم معاً وستكونين على ما يرام.
لكن تذكري ألا تفرط في تناول هذه المادة السكرية السميكة وإلا فسوف تضر جسمك أكثر مما تنفع!
